安穩好眠的穴道按摩法

現在位置:首頁 > 安穩好眠的穴道按摩法

失眠的最大原因雖是因為各種壓力造成,但追根究底是因為自律神經失調或氣血循環不順所引起。可以與經絡按摩一起使用的有效療法,就是煎好酸棗仁後,在500 ㏄水裡放入20g ,並以小火煮滾當成茶飲服用。酸棗仁內因含有鎮靜神經的成分,因此對於失眠是有效果的。另外,血液中糖分過少也會有睡不著的情形,睡覺之前可以紅棗茶、柚子茶等補充糖分。

【有效的穴點】

 

1.百會

位置:頭頂正中央,用拇指輕按時稍微陷入之處。
刺激方法:利用手指長按。
主要功效:百會是對於廣泛症狀都有效的穴位,因此對於化解全身疲勞、身體沉重、腦袋不清醒並使熟睡上有幫助。
其它症狀:暈眩症、搭乘交通工具引起的頭暈噁心、宿醉、肩頸痛症。

 

2.肩井

位置:兩肩頸最高處,即乳頭正上方與肩線交接處。
刺激方法:左肩以右手、右肩以左手做按壓刺激。以大約3 根手指長按5秒後放開並重複3 次以上。左右兩側輪流給予刺激。
主要功效:解開肩膀氣結同時解除疲勞,對於睡眠有幫助。
其它效果:肩頸痛症與麻木、高血壓。

 

3.中衝

位置:中指指甲根部近外側。
刺激方法:以指尖、圓突的針狀物或牙籤等給予按壓刺激。
主要功效:幫助血液循環安定心神並幫助入睡。
其它效果:不安、焦躁、心悸。

資料來源:早安健康